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從面色30秒測你的肝好不好(圖)

2015年06月07日 14:23 鳳凰健康綜合

面色青是經脈阻滯,氣血不通之象。寒氣流于血脈,導致氣滯血瘀,面色會發青,經脈氣血不通,不通則身體會發痛,也會見青色;還有一種是肝不好,肝病導致血不養筋,也會導致面色青。

從面色30秒測你的肝好不好(華蓋/供圖)

青色對應肝面色青要養肝

青色與肝相對應,面色青多與肝有關。肝主藏血、疏泄,能調節血液流量和全身氣機。肝好則氣血平和,面部血液運行充足,面色紅潤有光澤。

養生要點

●藥膳食療:多吃黃綠色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。

●肝臟的恢復、血液的凈化都是在睡眠中進行的。所以養肝要在23點之前入睡。

●生氣或情緒的緊張激動都會傷肝,盡量保持心態的平和安寧。

●春季是肝臟活動最旺盛的季節,要多休息,避免肝臟過于疲勞。

TIPS:養肝的食物

大豆及豆制品:含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,對肝臟修復非常有益。

含鉀豐富的食物:海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。

西瓜:有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用,富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。

海鮮類:例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等,能增強免疫功能,有利于修復受損的肝組織細胞。如果對海鮮過敏,那么就需要忌食,可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。

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